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快讯，近日中科院大数据挖掘与知识管理重点实验室发布了《2018年中国在线少儿英语教育白皮书》。从国内市场看，北上广深等*城市成为在线少儿英语教育市场的主力军，由此辐射的华北、华东及华南三大区域，占据整体市场81%份额。其中，华东地区学员数量占比高，份额达36%。华北和华南地区分别以27%和18%。相比其他区域，沿海及经济发达地区的家长对线上教育模式接纳度更高，从小培养子女英语能力的意愿也更加强烈。

说到水的话是人体较大的营养素之一，那么医学上认为谁有助养性通经络的一个作用，在现在医学上就会认为水是人体体液的一个非常重要的成分，那么占人体体重的60~%70%，只有一个调节体温运输物质，从而促进体内化学反应和润滑的一个很重要的作用，存在以及一切生化代谢都是在水的环境中来进行的那么水每天的摄入量。应该是2500ml左右，摄入水1500ml，那么食物水1000ml，排出量肾脏排出1500ml，皮肤蒸发500ml，我们的肺呼吸是350ml，大便是150—250ml。

我们的体内如果是出现了接触的情况，不仅会使血液的粘稠度增高，其实也是不利于人体或者是血液循环的，我们人体中收20%的水分，也就会出现一些生命的危险，如果是在炎热的夏天非常的劳累到这个时候就会需要大量的水分来进行支撑，虽然说一部分的水分可以从食物中获得但是喝水的话，也是人体非常重要的来源。

水对人体有着非常重要的作用

水对于人体来说是很重要的，那么每天早上喝一杯白开水，并且长时间的坚持，对于身体的健康是有着很大的好处的，在早上喝水的话是能够排毒排泄预防血压或者是心绞痛的一些情况。

水有促进排便的功效

水能够很好的促进排便，等下早上起床之后也是能够预防便秘，有效的清理我们卫生的一些杂物，从而十分便不会堆积在我们的肠胃中，在早上喝一杯白开水对于肠胃也是有着一些轻微的刺激，能够很好的促进肠胃的蠕动，从而有利于把粪便排出体外。

水有排毒作用

水是有这一个排毒的作用的，那么有非常多的人，晚上吃的是很丰富的，同时也就会不注意喝水，所以说我们体内的盐分和蛋白质，其实也就会通过分解产生一定的毒素，从而堆积在我们的体内也就会*引发痘痘了，那么在饭后喝一杯水是能够很好的，减少肠道对毒素的一个吸收，睡觉前两个小时就不要喝水了。这样的话，是能够增加我们肾脏的负担。

水可以预防心绞痛

喝水的话也是能够可以预防心绞痛的，那么人们通过一晚上的睡眠体验的毒素，垃圾就会沉积在我们的体内，也就会影响到了血液的一个流通，从而使血液浓度变得非常的愁，那么也就会引起供血不足或者是发生梗塞的情况，有非常多的人得心绞痛，发生在早上或者是9:00左右，那么在早上空腹喝一杯水的话，就能够达到一个补充水分从而降低血稠度使血脉，扩张的一个目的。也能够很好地减少心绞痛，以及心肌梗塞的情况发生。

喝水的话是非常好的，但是喝水的时候应该要注意在早上喝水的话，较为合适的量应该是控制在200毫升到400毫升的，如果是喝的比较多，也就会给我们的肠胃和肾脏增加一些负担，从而也就会影响到自己一天的进食量。

俗话说，“一天8杯水，离健康生活不远”，我们都知道多喝水对我们的身体很重要，多喝水不仅能美白肌肤、缓解疲劳、防止肥胖等好处，还能提高精力、提神、消除疲劳等好处。

事实上，饮用水也是分时间点的，经常会听到许多易胖体质的人说，“喝水都会长肉”。因此，一些*发胖的人有时不敢喝水，害怕发胖。然而，饮用水也注重方法，如果你喝对了，就不会变胖，反而会变得越来越瘦，你相信吗?

下面就让我们来了解下喝水的好处：

1、促进体内新陈代谢，帮助排毒

早上醒来喝一杯水，不仅能帮助你醒神，还能有效帮助体内新陈代谢，把晚上体内产生的毒素带到体外，帮助排毒。

2、保持身材苗条

喝水不仅能促进身体新陈代谢，还能保持身材苗条。人们特别喜欢在空闲或无聊的时候吃东西，但是不加选择地吃不仅对自己的健康有害，而且还会使他们发胖，这个时候喝水是较好的，喝水不仅能让你有饱腹感，而且还能让你保持身材苗条，因为水是一种无脂肪的食物。此外，喝点温水，还可以帮助燃烧一点脂肪。

3、提神、补充能量

一旦一个人的身体脱水，就会感到疲倦和无精打采，因此，补充水分对身体是非常有营养的。

4、帮助睡眠

睡觉前两小时喝水有助于晚上睡觉，熬夜加班的人尤其需要补充水分。因为熬夜上火会导致失眠，所以有必要补充水分。但是不要在半夜喝太多的水，否则会导致第二天会出现水肿或者在半夜经常去洗手间。

5、增强肌肉

喝水可以增强人体肌肉，有效防止肌肉痉挛或润滑关节，只有当体内有足够的水时，锻炼者才能打造更**的身体。

所以说，科学地喝水不仅不会让我们的身体发胖，还能帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢，要知道，人体70%以上是由水组成的，所以千万不能为了减肥而拒绝喝水。

常听人说一天要喝8杯水，的确如此，每天多喝水对身体有很多的好处，喝白开水比果汁等饮品都好很多，所以我们平时一定要经常喝水，但是，我们喝水也是对时间有很多讲究的，所以喝水也不能随便乱喝。一天8杯水，常吃白开水好处多，但这2个时间点别喝，早看早知道!

1.运动后

通常大量的运动以后，身体都会是一个缺水的状态，而我们在运动的时候汗液里面也是有很多的水分的，大量的水分流失，人体就会感觉很需要喝水，但其实，对于想要减肥或者健身的人来说，一定不要快速的喝水，等身体缓解一段时间以后，在慢慢的喝水，这个时候就可以解决问题了。

2.吃饭时

平时在吃饭的时候，有很多人都有喝水的习惯，其实这个习惯是很不好的，总是这样的话，吃饭的食物和水一直混合在一起，其实对肠胃来说反而是不好的，会加重肠胃的负担，尤其是对于比较敏感的肠胃来说，这样边吃东西边喝水，对肠胃的健康有很大的影响，所以一定要改变这个习惯。

一天8杯水的习惯还是很好的，平时如果可以长时间保持这样的好习惯，可以让我们的身体越来越健康，毕竟常吃白开水好处多，可以帮助我们改善便秘的问题，同时还可以帮助我们促进消化和排毒，让体内可以很好的新陈代谢，这也是为了身体健康着想。但这2个时间点别喝，早看早知道!

水是生命之源，水能够更好的维持身体的正常运转，从健康角度来说，人们一天摄入的水分必须维持在2000毫升左右，摄入的水分如果少于这个标准，明显的感觉到身体不舒服，对身体也会存在危害性，长期下去诱发脱水的情况。说到喝水大多数人会选择在早上起床之后喝一杯温开水，他们认为早上空腹喝水对身体有好处，可以加快身体的血液循环，但是有的人认为早上空腹喝水对身体健康不利，影响到身体的正常运转，哪种说法是正确的呢?今天我们一起来看一下。

早晨起床空腹喝水好不好?今天算是明白了，希望以后别乱喝了

空腹喝水指的就是在早上起床，没有吃任何东西的情况下，肠胃处于空腹的状态开始喝水，空腹喝水到底对身体好不好，也要看具体喝的是什么水，如果是单纯温热的白开水对身体是没有坏处的，它能及时补充身体的水分，帮助分泌津液，如果是其他的盐水或者糖水，则会给肠胃或者是肾脏造成负担。

如果在早上起床之后喝一杯淡盐水，盐水当中含有钠离子含量**标，会出现高血压的现象，同时也会加重肠胃的负担，如果在早上起床之后喝一杯糖水，糖水指的是果汁和蜂蜜水等饮用，这种水对于补水是没有效果的，反而会使身体变得肥胖，为身体的健康埋下了隐患。

早上喝水对身体有哪些好处?

身体在休息的时候会保持着低速的运行，皮肤和呼吸作用也会带走水分，经过一晚上的睡眠，早上起床之后常常会感到口渴，这说明身体的各器官处于严重缺水的状态，身体严重缺水会像我们的血液中吸取水分，血液将会变得更加粘稠，渗透力也会开始减弱失去平衡，这也是大多数小伙伴在早上起床之后出现乏力的原因，这时候只有及时的补充水分，这种情况就会消失。

早上起床喝水之后，血液开始吸收水分，血液的粘稠度降低，渗透压的水平也将恢复正常，同时也会刺激肠道展开工作，尽快的进入到蠕动的状态。有助于加快身体的新陈代谢，身体会更加的健康。

喝水并不是非要等到口渴的时候再去喝，日常生活中没有口渴的感觉也应该喝水，这样能够及时的给身体补充水分，减少脱水的现象，同时也使得血液循环加速预防心脑血管疾病的发生，总之来说早上空腹喝水对身体是有好处的，但是也要选择性的进行喝水，白开水是较好的健康饮品。

大人生病的时候去看医生，通常医生较后都会交代一句多喝开水。有一种说法就是开水胜过药，每天8杯水，对身体有很多的好处。不仅仅是大人，其实宝宝也需要多喝开水，这样能够提高宝宝的*力，避免很多疾病，不过宝宝喝水也是有一定学问的，妈妈可得了解清楚。

喂宝宝喝水的好处有哪些

宝宝的消化能力不是很好，所以经常会出现胀气、肠胃不适及便秘等问题，多喝开水可以有效帮助消化，增强新陈代谢能力，可以把体内的废物排出体外。而且宝宝多喝开水，还能润滑肠道，有效预防和缓解便秘的症状。所以宝妈一定要让宝宝多喝开水，很多宝宝一开始可能会排斥、不想喝，宝妈可以给他选一个可爱、适合宝宝月龄使用的小水杯，逐渐培养他喝水的习惯。

这3个时间较好不要给宝宝喝水

1.饭前饭后

我们都知道，喝完水之后会产生一定的饱腹感。如果宝宝在吃饭之前喝了太多水，吃饭时难免会影响他的胃口，吃的就比较少，而且还不利于消化。饭后宝宝刚吃饱，喝水*增加肠胃负担，而且可能引起胀气和消化问题。所以宝妈给宝宝喝水的时候，尽量避开饭前和饭后的30分钟，防止对宝宝的身体产生影响。

2.剧烈的运动过后

大人在刚运动之后，喝水的时候也需要小口慢喝。宝宝小，还不懂事，剧烈运动后出了满头大汗，身体也会比较缺水，这个时候如果直接给宝宝喝水，他喝的时候比较急，再加上呼吸急促，很可能会呛到自己。而且剧烈运动之后，肠胃蠕动快，喝水很可能会引起肠胃不适、腹泻等问题，所以可以等宝宝歇一会之后再让他喝水，而且要一口一口慢慢喝。

3.睡觉之前

睡觉之前喝水，第二天睡醒之后眼睛会发肿，这个应该很多人都知道。宝宝睡之前较好也不要喝水，夜里睡觉的时候正是宝宝的身体各方面发育的好时机，休息好了精神和身体才会更好，如果睡之前喝水，夜里起来小便的次数也会比较频繁，不利于宝宝休息。而且睡觉之前喝太多水，还会影响宝宝的肠胃消化，不利于新陈代谢，所以宝妈尽量不要让宝宝在睡觉之前喝太多水。

多喝开水对身体有很多好处，所以平时除了这几个时间外，宝妈一定要让宝宝多喝开水，帮他养成一个好习惯。