西宁较好的少儿英语_Proud Kids少儿英语 L

ProudKids少儿英语主要针对12周岁以下儿童，致力于为不同英语基础的孩子打造优秀学习效果的课程内容、互动体验和学习服务。**三位一体教学法，欧美外教和中教结合的双师模式。四人制小班线上授课，固定老师、固定同伴、固定时间，满足孩子个体、群体和老师之间的所有互动机制,可选外教资源包括100+专职外教，1000+签约外教， Proud Kids学期课程的费用为3192元，60节课;学年课程的费用为6048元，120节课。相对于其他在线学习机构来说， Proud Kids的价格是很*的，总的来说性价比非常高，具体情况欢迎咨询。

快讯，近日中科院大数据挖掘与知识管理重点实验室发布了《2018年中国在线少儿英语教育白皮书》。目前，国内少儿英语学习呈现低龄化趋势。从城市分布上看，*城市 学员平均年龄普遍在6岁左右，二线城市学员平均年龄略有上浮，为6.5岁。调查还显示，在线少儿英语市场的用户拥有较强消费能力，年收入在20万-100万区间的中产家庭占58%。绝 大部分家长表示每年会花费1万元以上用于孩子的英语教育。

大家对“减肥”这个词肯定都不陌生，许多人只知道通过跑步来减肥，但大多数人都坚持不了，那有没有你能让你高效燃脂的运动呢?有，可以试试跳绳。

跳绳是一种非常快速有效的有氧减肥运动，一些研究表明，跳绳10分钟几乎等于跑步30分钟。跳绳也有很多好处，不仅能燃烧身体脂肪，达到减肥的效果，还能通过跳绳增强体质，增强自身抵抗力。

几种跳绳的好处：

1.有效预防肥胖、高血压等，跳绳运动十分钟与跑步30分钟的减脂效果差不多，是一种效率高、耗时短的锻炼。

2.手握跳绳可以刺激拇指穴位，改善思维、想象力和脑细胞。

3.运动时心血管血流也加快，使心血管系统更加健康，具有良好的促进作用。

4.跳绳属于全身性锻炼，身体的器官和神经系统可以锻炼和有效预防肥胖、关节炎、失眠等症状。

5.有效消除大腿和腹部多余的脂肪，使身体更加灵活，重心更加稳定。

看了那么多跳绳的好处，看起来是一个很简单的运动，但许多人都做错了，你知道怎么进行正确地跳绳运动吗?

1.手抓住跳绳，大手臂靠近身体两侧，由小臂摆动来跳绳。

2.膝盖不要过于弯曲，只要稍微弯曲即可。

3.跳跃时不要跳太高，绳子可以穿过去就可以。

4.选择一双舒适的运动鞋，尽量避开水泥地板，尽量选择硬度适中的草坪地板，而不是太坚硬的地板。

提示：

跳绳的长度也因人而异，如果是快节奏跳绳，建议不要**过10分钟，否则心脏会**负荷。

如果是分成多个小组，每次较好不要**过30分钟，每次的运动量还是需要根据自己的实际情况来安排，不要过度与别人攀比，只有自己才了解自己的情况。

减肥已经成为了现今较热门的话题，之所以把减肥当成是生活当中不可缺少的一个项目，这往往和我们的生活水平提高有很大的关系，对于那些年轻人而言，无论是工作习惯，生活习惯以及一些不良的嗜好，可能都会导致肥胖出现身体过胖的话将会引发各种慢性疾病，影响身体的健康，所以说减肥在一定程度上可以达到身体健康的保证。

在很多网上和电视当中，跳绳减肥已经成为了较热门的一个项目。对于那些想快点瘦身，达到身体健康的人，跳绳可以说得上是减肥较佳的选项，虽然说跳绳运动可以有效的达到减肥的效果，但是通常事情都会有它的两面性，跳绳的利弊你知道多少呢?你每次跳绳的次数能够坚持多少?

每次跳绳你会坚持多少?虽说跳绳减肥效果比较好，但也要注意适量

在小的时候，体育课当中就会有跳绳这一个项目，现在长大成人跳绳成为了身体的健康的运动项目之一。对于减肥的人来说，跳绳每天每次应该坚持多长时间?

很多减肥的朋友们恨不得一下子减掉身上的赘肉二三十斤，对于这种思想，千万不要盲目的去跳绳，每天的坚持量是一定的，久而久之你就会能够达到一个不错的减肥效果，对于那些急于求成的人将会起到相反的作用，同时还会损伤我们的身体健康，尤其*患上跟腱炎所以说欲速则不达。

对于那些身材基数比较大的朋友们来讲，很多可能情况之下就会快速的减肥瘦身，过度的追求数量，反复的跳起过程中就会很*将自己的身体跟腱受到暴力的倾向，导致炎症的发生。对于那些过于肥胖的人来讲，尽量不要选择跳绳这里运动，除此之外伤害膝盖也是一个不晓得作用对于过度肥胖的人，希望你能够选择温和性的运动项目，比如说游泳骑车都是不错的。

虽然说跳绳可以有效的达到身体的肌肉平衡达到减肥的目的，但是我们较好搭配上俯卧撑这样的话或许会让你更加的满意，对于女性朋友们而言选择做俯卧撑可能是一些比较困难的事情，不妨在这里练习一下开合跳跳绳的方法，每天坚持一个小时就可以有效的将身体当中的脂肪燃烧1000卡左右，也被称之为燃烧卡路里较强的一项运动。

身体的肥胖不是一两天可以起来的，减肥的过程也不是一朝一夕就能达到目的的，所以说贵在坚持给自己定一个减肥小目标慢慢的去实行。

说起跳绳，我相信很多人都熟悉，而且都跳过，在以前我们那个年代跳绳是一种游戏，在现在有的学校在小学毕业升初中的时候，是一项体育考试，可见跳绳也越来被重视，是一项特别好的运动项目。如果在平时又想运动一下，又不想出门，那么就可以在家里，跳一跳绳，方便又不辛苦，又能达到锻炼身体的效果。那么，坚持每天跳绳对身体有哪些好处呢?

跳绳有减肥瘦身的效果

跳绳可以说是一项全身型的运动，可以锻炼到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾经有相关研究说明，15分钟的跳绳运动，相当于慢跑30分中所带来的热量消耗，能达到非常不错的减脂瘦身效果，还能有效提高身体的灵活性与协调性。

跳绳有健脑益智的效果

跳绳可以运动全身，可以促进血液循环以，具有健脑益智的效果，还能有效预防老年痴呆。

跳绳可以提高人体*力

坚持每天跳一跳绳，能帮助身体排出毒素，有利于快速的恢复机体功能，可以改善新陈代谢，提高*力，使身体不容易生病。

跳绳可以提高心脏功能

平时没事的时候跳跳绳，可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力。同时通过跳绳，还可以提高人体的心脏功能，因为在跳绳的时候可以使人体内的血液获得更多的氧气，使心血管更加健康强壮，从而能达到预防心血管老化，也能减少心血管疾病和心脏病的发生。

跳绳可以有效缓解颈椎腰椎酸痛。

现在的很多人都是一坐就是一整天，很少花时间去运动，一天下来，都觉得颈椎不舒服，腰酸背痛。遇到这种情况，回到家不如花几分钟跳一下绳。因为我们在跳绳的过程中，我们全身的骨头都在运动，有效的舒缓腰酸背痛的症状。

跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：

○跳绳的时间可以选择上午八九点，或者下午四五点，这两个时间符合人体规律，使效果达到更佳;

○先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以;

○跳绳的时候要穿宽松的运动衣，穿软底鞋，不宜光脚跳，也不宜穿高跟鞋跳;

○刚开始跳绳需循序渐进，不宜操之过急，跳3分钟可以休息一下，然后再跳;

○跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动;

○跳绳时，呼吸要自然有节奏。